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孕妇睡觉腰疼怎么缓解源泉

发表于:2021-03-06 06:42:51 来源:北京历史网

孕妇睡觉腰疼怎么缓解?孕妇睡觉起来腰疼会影响日常生活和工作,让她们很是烦恼。那么,孕妇睡觉腰疼怎么办呢?

包括信发集团、曾氏天山及新疆希铝等均计划于今年扩产腰疼的准妈妈可以买一个孕妇枕,以帮助自己承担腹部的力量。且睡觉姿势一定要正确,最好是选择左侧睡睡姿,睡觉时还可以将一只腿弯曲,将膝盖搭在孕妇枕上。

正确的站姿:挺胸,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松,缓解腰背部疼痛。 正确的坐姿:坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐,尽量靠着靠背,没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边,不要交叉双腿,两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过 0分钟。 提醒:站起、坐下时动作不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

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