北京历史网

当前位置: 主页 >> 两宋元明

怀孕期间喝咖啡DG

发表于:2021-03-06 16:13:59 来源:北京历史网

房企阔气出手抄底抢地 年末北上广“地王”频出怀孕期间喝咖啡,安全吗?在怀孕期间你还是可以每天喝杯咖啡的。但是,每天咖啡因的摄入量不能超过200毫克,这大概是两马克杯速溶咖啡或者一杯现煮咖啡的量。

怀间喝咖啡,安全吗? 安全。在期间你还是可以每天喝杯咖啡的。但是,每天咖啡因的摄入量不能超过200毫克,这大概是两马克杯速溶咖啡或者一杯现煮咖啡的量。 如果你在怀孕期间长期每天摄入超过200毫克的咖啡因,那胎儿、或者出生体重偏低的风险会比正常值高,而且出生体重偏低的婴儿在成长过程中患病风险也更高。 这200毫克的摄入上限包括所有咖啡因来源,所以和咖啡一样需要计入的还有茶(包括绿茶)、可乐和等。 请记住,意式浓缩咖啡(Expresso)中的咖啡因含量,和那些以意式浓缩咖啡为基底的咖啡,例如卡布奇诺和拿铁中的咖啡因含量,会因分销商的不同而不同。一项研究显示,不同品牌的咖啡,其咖啡因含量范围可以从50~ 00毫克不等。 如果你需要减少咖啡因摄入,可以把现煮咖啡换成速溶咖啡,它含的咖啡因会少一点。你也可以通过每杯咖啡中只加入半茶匙咖啡粉来让它变得更淡一些。 低(脱)咖啡因的咖啡也是一个好的选择,而且它尝起来跟正常咖啡基本一样,足够用它来满足一下你的“咖啡瘾”。 怀孕时喝绿茶,安全吗? 没有研究证明你在怀孕期间应该停止饮用绿茶,喝上一两杯没什么问题。但是别喝太多。 众所周知,因为富含抗氧化剂,绿茶被认为是有益健康的饮品之一;喝绿茶也对牙齿和有益,并帮助保持免疫系统的健康。 抗氧化剂是可以防止细胞损伤的一类化学物质,有助于预防心脏病,高血压和II型。 但是,大量饮用绿茶可能会影响的吸收,而叶酸是孕期宝宝的重要营养物质,尤其是怀孕的前12周尤为重要,它可以减少开放性神经管畸形的可能性。一项小型研究表明,如果妈妈在受后大量饮用绿茶,婴儿有可能罹患脊柱裂等神经管畸形——这里说的是“大量”,孕妈妈们一般都很难达到那么大的量。 此外,绿茶,和其他种类的茶一样,会干扰人体从非肉类食物中吸收铁元素。所以,茶最好不要在吃饭时喝。 最后,茶里面的咖啡因也是我们关注的问题。控制自己咖啡因的摄入量不超过每天200毫克非常重要,也就是三四杯(180ml/杯)绿茶的量。计算摄入上限的时候,请记得把所有的咖啡因来源都算进去,比如咖啡、饮料、可乐和巧克力等。比较保守安全的方法是不要超过180ml的饮量。当然,上述所说的是茶包来计算的。如果用煮茶方式做出的茶,只比普通茶包所包含的咖啡因少一点点,仍然使用上述计算方法。

哈尔滨治疗早泄哪家好
肺部肿瘤是否可以手术
武汉白癜风医院