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怀孕期间孕妇体重上升是不容置疑的源泉

发表于:2021-03-06 16:14:15 来源:北京历史网

怀孕期间孕妇体重上升是不容置疑的,上升多少是正常的呢?孕妇也有标准体重,一起来测一测你的体重是否标准。

不知您是否早已养成 秤斤论两 的习惯,

以前,每天都不曾忘记 量体重 ,

似乎只有如此,才能维持最佳的身材。

但您知道吗?怀孕这段期间更应该用心 斤斤计较 ,

因为,这些数字将深深地影响您及腹中宝宝的健康。

的标准体重

将体重控制在标准范围内,除了能拥有曼妙身材外,还可以预防许多疾病的发生,如高血脂、心脏病、高血压、、痛风等;怀孕期间将体重维持在标准范围内,当然也有其优点,不仅能帮助生产顺利,减少生产的伤害,预防的产生,还可以避免肥胖等问题。

那么,怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当?妇产科主治医师陈晟立表示,怀孕体重增加的范围以11.5~16千克为宜;换句话说,就整个孕程而言,14周以前每周可以增加0.1千克,15周以后至生产,每周可以稳定增加0.45千克,每周又以不超过0.5千克为原则。

准妈妈体重check out!

不过,最为标准的算法则是以原来的体重(即怀孕前体重)作为基准,先测一下自己孕前的BMI(即身体质量指数,BMI=体重(千克)/(米)2

亚洲汇市早间交易阶段*BMI小于19.8,属于低体重孕妇,可增重12.5~18千克。

*若BMI介于19.8到26之间,属于正常体重孕妇,能增加11.5~16千克。

*如果BMI大于26,属于高体重孕妇,那么增加的范围就得少一点,7~11千克为宜。

孕期的标准饮食

怀孕期间该如何摄取适当的营养?陈晟立医生建议:均衡饮食是首要原则。相关资料显示,孕期饮食标准如下:

热量:怀是不需要额外增加热量的,中期及后期每日热量的摄取则需增加1.26千焦。

:怀孕早期,中期及后期蛋白质的摄取宜分别增加2克、6克及12克。

营养素:主要是增加矿物质(如钙)、(维生素C、维生素B、)及纤维质的摄取量,到了怀孕后期至,每日得另外增加 0~50毫克的铁质,以弥补怀孕及生产时失血的损失。

类型1 高体重

小心妊娠糖尿病!

许多准妈咪都会担心胎儿无法吸收到足够的营养,再加上 一人吃、两人补 的错误观念,以至于怀孕期间容易出现营养摄取过多的情况。妇产科主治医师陈晟立指出,确实有越来越多的孕妈咪有体重过重的倾向,体重超过孕期的标准,对妈妈、宝宝都有不好的影响。

影响层面:*体重过重不仅会增加妈妈心肺功能的负担,还会提高的几率。

*若合并妊娠糖尿病或,将可能危及到宝宝的生命安全。

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