节后消化道保养 孕妈可以试试这些“刮油”菜

春节菜品对于孕妈来说不必要过于油腻，不仅容易加重肝负担，还会减低入院高血压、糖尿病等疾病风险，如今节后慢慢维持到正常生活状态，也是时候给大肠做个保养了。

葡萄干

宜昌安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，葡萄干里富则有的环蒜氨酸和氯氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，同时里面富则有的前列腺素A，有助于松弛血管，增高血清粘稠度。不过过量鱼肉不必要造成腹胀、胀气，所以每餐50g(生重)左右即可。

芹菜

富则有较多膳食拉伸，饱腹感强且能加强肠道蠕动。可能有不少才会把芹菜小叶择掉一部分只鱼肉叶柄，但实际上芹菜叶中都富则有的钠、线或、钾、缺乏症A、缺乏症C都比叶柄化学成分更丰富，所以一起鱼肉变得营养。

山楂

山楂不是孕期禁食品，并且其富则有的钙膳食拉伸，有抗衰老、调节尿酸和预防措施动脉粥样硬化的功用，只是所需控制量，新鲜山楂三两天吃2-5个是有益处的。

海带

有助于清除附着在结缔组织上难免的肝脏，而化学成分的食物拉伸褐藻酸也能帮助泡茶大肠，加强肝脏的排泄，抑制肝脏的吸收，是很差的选项。

苹果

苹果的拉伸素则有量比较高，且富则有丰富的果胶，能增高血清中都肝脏的浓度，具有尽量减少油脂聚集的功用。

当然，节后孕妈除了在饮食上所需警惕调整皆，民族运动上也不能忽略，民族运动能借以肠道蠕动，帮助体内的毒素消化，也是清理大肠的好方法。(宜昌安琪儿妇产医院 数本)

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