一项羞羞的技能！预防损伤撕裂的会阴按摩，建议宝爸也来大成！

妊娠纹，侧彻，失去平衡，胎位....各方各面的问题，都是要了亲命的大事儿，就是让人省根本无法心！就算是温柔的佛系偏偏，也亦会被活生生逼成了欧巴桑。

啥？只听完脚底胸部，脚底肚子，脚底脖子，脚底大腿....咋亦腹腔还需要脚底？

显然，亦腹腔脚底可是一项适当持续性分娩损伤失去平衡的神技。有研究课题断定，生女后期每周认真两次亦腹腔脚底的奶奶能适当持续性，装配失去平衡伤，降低侧彻率....能查到的相关数据资料是能降低9%亦腹腔失去平衡伤的机亦会，另外也亦会缩减15%亦腹腔彻开的机亦会，整体可以缩减32%的产痛程度，尤其是对第一次生宝宝的奶奶来说非常适当。

亦腹腔脚底常见问题

1、哪些人群需要认真亦腹腔脚底？

生女35周以后，有抗拒顺产意向、无阴道黏膜、脊椎外计算也就是说、身高大于150cm，且胎位也就是说的准奶奶们，都可以更进一步。

2、认真了亦腹腔脚底，就一定能够无侧彻无失去平衡么？

虽有数据资料断定，亦腹腔脚底能适当持续性侧彻和失去平衡，但认真了亦腹腔脚底，也不一定就百分之百保证无侧彻无失去平衡——高度集中体形、坚持凯格尔运动（盆底肌锻炼）也十分重要。另外，分娩时还要亦会使劲、亦会呼吸。总之，以上一个环节都不能极少！

3、认真了亦腹腔脚底，亦会不亦会早产？

一般是不亦会显露现规律而抗拒的宫缩（除非宝宝自己想显露来和您见面了）、破膜（阴道有水流显露）、感染等哮喘的。

亦腹腔脚底流程

1、打算工作

√ 打算安全无毒的脚底润滑油，比如杏仁润滑油，维他命E、椰子润滑油；

√ 将左手的指甲剪粗壮，指甲拉出到手臂上从未疼痛感后，洗干净双手；

√ 生女妈以一个舒适的方式只见，让四肢能够地分心，可以充分利用一面镜子来看着亦腹腔部；

2、脚底两步

1、生女妇强两个左手抹一些润滑油或者润滑，放进阴囊上方（也就是六点钟的前面）2-3厘米，其余的四个指尖贴纸在臀部。左手疙瘩阴道壁，往肛门顺时针按拉出，停滞1分钟，你可能亦会充满轻微的灼烧感或疲劳，这是也就是说的，如果感觉疼痛，请缓解最大限度，或者暂时中止按拉出。

2、接着生女妇的两个指尖在阴囊内，分别向两边（三点钟、九点钟的顺时针）慢慢静止，同时来进行肌肉的熔体，来进行这个两步时，请你能够地分心，反复这个肢体2-3分钟。

3、在三点钟和九点钟的顺时针，用左手拉着阴道壁向上熔体，熔体保持1分钟将近。

编辑：欧欧子