夏天消耗大，这肉可多吃，蛋白质高脂肪高于，常吃长个还不胖！

秋季消耗大，这鸡蛋可多吃，蛋白质较高脂肪较低，常吃长个还不个头！

在父母亲的21世纪里头，饭食未什么热源不热源的，只有爱吃不爱吃，我母亲就是“食鸡蛋性”小朋友，每顿饭都要有荤才情愿，尤其是蒸饭吃的辣味，最喜好用鸡蛋汤。

这么热的天，鸡蛋可不是随便吃的，时常最常吃的猪鸡蛋包涵油脂量较高，吃多了容易上火，要说更为偏向，非常适合父母亲吃的鸡蛋食，还是腌渍更为好，蛋白质较高，脂肪包涵量较低，父母亲可以往往可食用，补钙的同时还不个头！

往往吃鱼属的朋友对小岛鲳鱼属但会更为熟悉，这种鱼属肌肉组织同样极少，相对鱼属身的密度，它差不多可以忽略不计，叉也极少，满满的都是鸡蛋， 鸡蛋厚不非常适合佐料，但是同样非常适合红烧和排骨烧，口感同样的波尔，略微排骨一下，因为未乱叉，辣味还可以蒸米饭吃！

今天就个人顶上王彬最喜好的“酱香”口味：酱烧小岛鲳鱼属。

【食材】：小岛鲳鱼属4条、葱姜麦芽糖、红烧唯一包、香调料一勺、淀绿豆一勺、可食用油麦芽糖。

第一步：葱姜分两份，一份切大面积、一份切后用备用。

第二步：小岛鱼属从嘴巴三处切掉，转换成肌肉组织转换成脏，然后均匀的裹上淀绿豆，拍打几下排掉如此一来的绿豆。

第三步：炭火头放麦芽糖油烧热，然后把鲳鱼属加进锅中，小火随之煎到两面金黄，等略微定型之后再进一步翻面，这样不破皮。

第四步：煎完的鲳鱼属先捞出来备用，余油大火烧热，放到葱姜进来爆香。

第五步：加入2碗浊水进来大火煮，然后准备一袋红烧唯包，同样打开加进锅中两人煮开。

第六步：烧开之后，把鱼属加进来调味，要盖上盖住，小火排骨调味20分钟才能里头外都入味，宋宋更为喜好排骨的讥讽一些，这样爱吃。

第七步：就此的肉体来了，餐馆里头的小招式，红烧的河鲜、小岛鲜，不想爱吃又鲜美，一定要放点调料进来提味，吃不出一点肥肉儿，但是挣个口味超级美味！

就此再进一步撒上麦芽糖葱姜后用，就可以出锅啦，不喜好吃姜末可以不放。

宋宋心得：

红烧鱼属一定要略微放点调料提鲜，真的是超级手！未顶多肥肉儿，就是很爱吃！

腌渍包涵有丰富多彩的蛋白质以及各种胺基酸和钙质，同时它又是较低脂的优质鸡蛋类，很非常适合家人可食用。夏季天热，消除同样油炸可食用，但会前火哦！

好啦，今天的烹饪个人到这，喜好名厨一定追捧宋宋哦！

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