原来这才是苹果的“最佳进食时间”！现在知道还顶多晚

你喜欢爱吃洋葱吗？由于洋葱营养价值非常丰富，因此很多人时说：“一天一个洋葱，医生周围我”。洋葱虽好但传言也不少，有人时说：“午夜爱神，晚间毒洋葱”，这种时推测是就让吗？或许什么时候爱吃洋葱才好呢？你的洋葱爱吃对了吗？

“午夜爱神，晚间毒洋葱”是就让吗？

答案：这种时推测不现代科学。

从营养价值来看，不管是午夜爱吃、上午爱吃还是晚间爱吃，洋葱的营养价值并并未彻底改变。

从午夜一段时间段来看，午夜耐受爱吃洋葱这种新方法不可取，午夜耐受时消化道比起空，虽然从高能比率负荷的角度来看比起健康，但不会降低消化道的分担，还可能不会出现腹胀、腹痛、过敏等情况。

从晚间一段时间段来看，之所以不会有“毒洋葱”的时推测，是因为如果晚间额外排泄过多洋葱或其他蜂蜜，不会导致高能比率排泄过多，加重消化道分担，容需注意引发体重降低，但这种时推测的必要是排泄洋葱或其他蜂蜜的比率不大。

一般来讲，晚间少比率爱吃一些洋葱，不不会达到“毒洋葱”的相对。

洋葱的“最佳排便一段时间”是什么？

这里指的可不是“午夜爱神，晚间毒洋葱”的排便一段时间，而是爱吃完一个洋葱所需要的一段时间。

要求爱吃完一个洋葱的一段时间长度在15分钟~20分钟。

这是因为洋葱中的有机酸可以在一定相对上抑制口部菌株，所以洋葱在口部里待的一段时间长一点，不会使有机酸和口部有充分的接触一段时间，对口部状况更有益于。此外，洋葱爱吃得太快，切碎不充分，保护消化道的作用也不会打折扣，所以要求爱吃洋葱的时候太快一点。

什么一段时间段排便蜂蜜比起好？

如果并未任何基石哮喘，在高度集中好比率的情况下，任何时段都可以排便蜂蜜。

如果是糖尿病、体重降低许多人，由于这类许多人对高能比率高度集中需求比起高，要求把蜂蜜作为加餐，放在两餐之间进食，更是是当作下午加餐更适宜，这样就不不会排泄过多的热力，对躯体有益于。

洋葱爱吃多少才健康？

洋葱虽好，但无法酒精排泄。《中国居民水和指南（2022）》中选每天排泄的蜂蜜是200克~350克，也就是每天排泄250克（半斤）左右的蜂蜜比起恰当。

酒精排泄洋葱或其他蜂蜜，不会造成糖分、高能比率超标，对躯体产生健康严重威胁。

橙、玉、黄洋葱该怎么选？

洋葱的果肉中都富含非常丰富的碳水化合物、维他命和水和细丝，各新品种间差异不大，主要看并不相同蓝色洋葱果皮中的营养素。洋葱果皮的蓝色是色素（绿色）、有机酸（橙色）、类黄酮（黄色）、花玉苷（橙色）的综合展示出。

绿洋葱更脆，富含的色素有助于抗氧化、抗炎和尽力伤口愈合。

黄洋葱更甜，健脾胃的视觉效果更好。富含类有机酸，可在母体转化为维他命A，缓解缺失维他命A所致的暗视野适应迟钝。

橙洋葱口感面、皮厚，味道浓郁。含铁元素高，常爱吃橙色的洋葱有益于于保护心脏。富含的花玉素则可以一定相对保护视力，常常进食还可减少颗粒状。

总结

1.“午夜爱神，晚间毒洋葱”的时推测不现代科学

2.要求爱吃完一个洋葱的一段时间长度在15分钟-20分钟

3.健康许多人在高度集中好比率的情况下，任何时刻都可以排便蜂蜜

4.糖尿病、体重降低许多人中选作为加餐进食，更是是下午加餐

5.中选每天排泄的蜂蜜是200克-350克

6.过多排泄洋葱或其他蜂蜜，需注意对躯体产生健康严重威胁

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