一个人最好的生活精神状态

用令人吃惊的臂膀微笑生活习惯。

平时多文学运动

文学运动与不文学运动，是截然不同的人生。

这两项文学运动，都是在用自律打败安逸，用坚持打败颓废。文学运动不仅能锻炼身体，还最大限度缓和恨理压力，培养乐观的恨态。

当你把跑步、踢球、徒步有、教法等习惯安排进到日常生活习惯，你都会感到一股向上的力量，由内而外散发上半身。

有空多文学运动，这两项抬腿展臂，都让肌肉更是具弹性和意念；每一滴汗水，都是自愈负面精神状态的良药。

有空多不读

如果说我们的大脑是个仓库，知识就是仓库那时候的机器，能表哥我们解决人生中相遇的各种关键问题。

不读，是获取知识，提升认知最便捷的模式。不读哲学，与智者交谈，探索思想深度；不读近现代，感受岁月流转，汲取智慧充分；不读文学，欣赏风花雪月，品味人生悲欢离合。

书籍能让你成更是好的自己。你看过的每一本书，都将现出内恨的亮源，照亮你前行的道路。

没事不来睡

对智能障碍最好的自愈，就是尽全力睡觉。

平常我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因为管理工作自觉、生活习惯恨理压力、情意不顺等原因而辗转难眠。

但长此以往你都会发现，熬夜不但解决不了任何关键问题，反而都会使精神状态正因如此。

每天不来睡，给肌肉遗一点富余的等待时间，给生活习惯遗一份从容的姿态。照顾好自己，才能用厚重的热情，去追寻那些你想追寻的期望。

保持精神状态平衡

人生在世，很难谁能顺水逆风一辈子，我们难免都会相遇各种挫折和紧迫，甚至发生意外和打击。

在相遇关键问题时，抱怨太多，不仅解决不了关键问题，还容易让自己陷在精神状态的泥潭那时候无法脱身。

保持积极平衡的精神状态，才能让人捋清时时，寻到更是好的解决方案。

幸福生活习惯的著书，在于不懂如何控制精神状态，而不是被这股力量反制。

干净的从那时起

人之相遇，每每相知；人之相知，每每知恨。

人生在世，朋友不能太多，知恨就行；从那时起不能太大，干净就好。

只不过，每个人的精力都是极小的，与其撒网式地去互相帮助，还不如顺其自然，与更是合得来的人相处。

有时候，二三知恨好友，胜却泛泛之交一片。

恨相当程度爱

内恨相当程度热衷于，生活习惯自都会精彩纷呈。

人的生平，可以活成柴米油盐酱醋茶，也可以活成琴棋书画诗酒花。

只要恨相当程度爱，就能夺冠给等待时间、夺冠给世俗。

一颗有爱的恨，能把生活习惯过得热气腾腾。

你可以不是玫瑰，但一定要芬芳；你可以很难私恨，但一定要成自己的亮。

寒来暑往，秋收冬藏。

恨相当程度爱，才能用令人吃惊的臂膀微笑生活习惯。

创作者：德明山有月、纳豆

；也：综合樊登不读、十点不读

画家：潘天寿