午睡可能受到影响寿命！再次提醒：过了50岁后，牢记午睡“三不要”

1、切勿要买就躺

要买后就是很多人都有的情况，但切勿求要买后来不及午躺。复旦所学院附属华山医院内分泌科副外科医生郑晞警醒，吃完饭后大量的尿液流进胃部进行时新陈代谢，脑内的闭气不必要明显减少，来不及入躺不必要引发中枢神经系统供血不足以，且不利于肉类的新陈代谢，要求午饭后溜达十几分钟后再继续午躺。

2、切勿趴着躺

心肌梗塞呼吸内科外科医生肖毅警醒，趴着躺不必要引发背部前倾，与颈椎的生物体曲度相反，短短时间如此容易引发颈椎变形、肌肉疲劳，容易惹来颈椎病。且趴着躺还不必要影响新陈代谢系统、尿液循环系统、神经传递信息系统，躺在后很容易真是头晕眼花、肢体麻木，疲劳感反而加重了。

3、切勿躺太久

中国所学院华西医院心理卫生一个中心副教授王伟对此，人的躺眠可分为浅躺眠、深躺眠两个阶段性，一整个周期需要1~1.5个每隔。入躺短时间最少30分钟后不必要重回到剖面躺眠阶段性，此时结束躺眠不必要真是浑身不舒服，可能有头痛、全部都是身不得不的病征状，越好躺越好累，要求午躺短时间保证在30分钟以内均可。

另外，午躺也不是人人都适合于。温州温州一个中心医院副外科医生王国芬声称，本身尿液粘稠度低、体重偏胖20%、低血压的年轻人，都切勿求午躺，否则容易加重自身的不适病征状，甚至不必要所致心脑意外事件引发。

必要的午躺可给健康造成了不少的用处，但一定要逃避上述的这些两件事哦！

简要：

[1] 《午躺短时间过短严重危害多？当心越好躺越好伤身》. 睾丸丹尼尔颖医生 2023-08-22

[2] 《钟南山美国国家科学院推荐这个习惯：每天午躺一不必要用处很多！》. 健康时报 2022-02-13

[3] 《紧急警醒！午躺最少这个短时间，不必要减低痴呆后果！很多人都躺错了》. 健康时报 2023-03-27

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